Dieta dla każdego. Najlepsze diety. Odchudzanie!

Dieta dla świadomych zasad zdrowego odżywiania i skrupulatnych.

Farsz:

• 200 g pieczarek,
• średnia cebula,
• łyżeczka oleju,
• łyżka tartego żółtego sera

Na ciasto:

• 6 łyżek mąki,
• szklanka chudego mleka,
• jajko

Warzywa drobno pokroić, podsmażyć, a gdy ostygną, wymieszać z serem. Składniki na ciasto dobrze wymieszać, smażyć cienkie naleśniki (na patelni nie wymagającej tłuszczu). Na gotowe naleśniki nałożyć farsz, zwinąć i krótko podgrzać, by ser się rozpuścił.

Tym razem dieta oparta głównie na sokach warzywnych i owocowych. Pomaga nie tylko schudnąć ale też zregenerować i odtruć organizm.

W tej diecie obowiązuje zasada oddzielnego spożywania różnych produktów. Nie musimy liczyć kalorii, ale konieczne jest opanowanie sztuki odpowiedniego łączenia wszystkich składników pokarmowych.

Dla 6 osób, 1 porcja - ok. 260 kcal

• 80 dag schabu,
• 2 cebule,
• 1 butelka ciemnego piwa,
• 3 łyżki cukru,
• goździki,
• mąka,
• sól, biały pieprz

Mięso natrzeć solą i pieprzem, posypać cukrem, zmielonymi goździkami i pokrojoną cebulą. Piec 45 min w temp. 200 st. C. Po 30 minutach wlać połowę piwa, piec, aż mięso będzie miękkie. Do wytworzonego sosu dolać resztę piwa, gotować 3 min, zagęścić mąką.

Dla 4 osób, 1 porcja - ok. 380 kcal

• 25 dag ryżu,
• 2 pomidory,
• papryka,
• 2 pomarańcze,
• ogórek

Na sos:

• sok z cytryny,
• oliwa,
• sól, pieprz

Ryż ugotować, pomarańcze, paprykę, pomidory i ogórek pokroić w plastry, wymieszać z ryżem. Połączyć wszystkie składniki sosu, polać sałatkę.

Dla 2 osób, 1 porcja - ok. 500 kcal

• 1 ryba słodkowodna,
• 10 dag orzechów włoskich,
• papryka,
• 1 cebula,
• 10 dag pieczarek,
• natka,
• sól, pieprz,
• olej,
• 2 cytryny

Rybę oprószyć solą i pieprzem, skropić sokiem z cytryny. Warzywa i pieczarki podsmażyć, dodać rozdrobnione orzechy, przyprawić. Rybę wypełnić nadzieniem i upiec.

Została opracowana w szpitalu rządowym w Kopenhadze. Nie jest to dieta odchudzająca, przeciwnie – dieta ta zwiększa przemianę materii i dlatego działa nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację przeprowadza się niewolniczo - zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg).

Dieta niełączenia. Opracowana przez amerykańskiego lekarza - Williama Howarda Haya.

Każdy tyje trochę inaczej - jednym najszybciej przybywa centymetrów poniżej pasa, innym powyżej albo jednocześnie tu i tam. Zależy to m.in. od wydzielania hormonów, które wpływają na przemianę materii.