Dieta dla każdego. Najlepsze diety. Odchudzanie!

• 450 g mielonego indyka,
• 450 g tofu,
• 1/2 szklanki mąki kasztanowej,
• 1 1/2 szklanki mąki orkiszowej,
• 1 duża posiekana cebula,
• 1/4 szklanki świeżej posiekanej pietruszki,
• 2 łyżeczki soli,
• 4 łyżki stołowe rozgniecionego czosnku,
• polecane przyprawy, które preferujesz

Rozmieszaj składniki i wstaw do lodówki na 1 godzinę. Następnie uformuj małe kuleczki. Smaż dopóki nie będą chrupiące i o kolorze brązowym, lub wstaw do piekarnika (180 st. C) na około 1 godzinę.

• 2 króliki,
• 1 szklanka octu winnego jabłkowego,
• 1 mała cebula, siekana,
• 2 łyżeczki soli,
• 1/4 szklanki mąki ryżowej,
• 1/4 łyżeczki pieprzu,
• cynamon,
• 1/3 szklanki margaryny

Zdejmij skórę królika i potnij go na kawałki. Marynuj mięso w occie, cebuli i słonej wodzie przez kilka godzin przed gotowaniem. Osusz. Obtocz kawałki w margarynie i mące. Piec w temperaturze 200 st. C przez 30 do 40 minut. Porcja na 4 do 6 osób.

źródło: onet.pl

• 100 g piersi z kurczaka,
• 1/2 szklanki bulionu z kostki,
• 100 g fasolki szparagowej zielonej, mrożonej,
• 3-4 pieczarki,
• 3 łyżki posiekanych orzechów laskowych,
• 1 łyżka soku sojowego,
• 1 łyżeczka mąki ziemniaczanej,
• 1 łyżeczka oleju,
• 1 łyżeczka masła,
• sól, pieprz

Umyty filet z kurczaka zalać w rondlu gorącym bulionem, gotować około 10 minut, wyjąć, przestudzić, pokroić w paski. Fasolkę pokroić w drobne kawałki, a pieczarki w plasterki.

• 1/2 pęczka koperku,
• 1/2 cebuli,
• 10 dag piersi z kurczaka,
• łyżeczka masła,
• łyżeczka soku z cytryny

Posiekany koperek i cebulę poddusić na maśle. Dodać kurczaka i odrobinę soku z cytryny. Dusić 20 minut.źródło: onet.pl 

• 100 g piersi z indyka bez skóry,
• 1 łyżeczka oleju,
• pół średniej cebuli,
• 1/4 jabłka,
• 1/2 zielonej papryki,
• szafran,
• curry

Cebulę obrać i drobno posiekać, jabłko i paprykę po umyciu pokroić w drobne kawałeczki. Pierś po umyciu pokroić i krótko obsmażyć na gorącym oleju, przesunąć na jedną stronę patelni. Dodać cebulę, jabłko, paprykę, przyprawić i dusić pod przykryciem 5-10 minut.

źródło: onet.pl

• 150 g piersi kurczaka pokrojonej w kostkę,
• pół szklanki ugotowanego makaronu,
• 3/4 szklanki pokrojonych warzyw,
• łyżka oliwy z oliwek

Mięso podsmażyć przez 2 minuty na oliwie, przełożyć na talerz. Warzywa podsmażyć przez nie więcej niż 2-3 minuty, dodać kurczaka, skropić 2 łyżkami wody i dusić pod przykryciem przez kolejne 2 minuty. Wymieszać z makaronem.

źródło: onet.pl

• szalotka,
• 20 dag ziemniaków,
• kalarepa,
• łyżeczka oleju,
• kminek, lubczyk, listki świeżego selera,
• 200 ml bulionu warzywnego,
• 6 dag twarożku,
• 8 dag indyka

Obrać i pokroić szalotkę, ziemniaki, kalarepę i podsmażyć na łyżeczce oleju. Posypać kminkiem, lubczykiem oraz listkami świeżego selera. Wlać bulion i gotować do miękkości. Dodać twarożek oraz pokrojonego, podsmażonego indyka. Doprawić do smaku.

• 4 łyżki ugotowanego na sypko ryżu,
• 100 g pokrojonej, gotowanej piersi kurczaka,
• 100 g brokułów,
• 100 g marchwi,
• 1/2 cebuli,
• 1/4 szklanki wywaru z warzyw,
• szczypior

Marchew obrać, umyć i pokroić w kostkę. Cebulę obrać i drobno posiekać. Brokuły i marchew zblanszować na parze. Wszystkie składniki wraz z kawałkami kurczaka połączyć i wymieszać, zlać wywarem i posypać szczypiorkiem.