Dieta dla każdego. Najlepsze diety. Odchudzanie!

• 450 g czarnej fasoli,
• 2 l wody,
• 1/2 szklanki rosołku warzywnego,
• 60 g pokrojonej w kostkę białej cebuli,
• 60 g pokrojonej w kostkę zielonej cebuli,
• 120 g selera,
• 60 g pokrojonego w kostkę pora,
• 5 g soli,
• 30 g kminku,
• 1 szklanka suszonej pietruszki,
• 30 g czosnku,
• 1 średni pęczek świeżego estragonu,
• 1 średni pęczek świeżej bazylii,
• 1 średni pęczek cebuli dymki

Pozostaw fasolkę w wodzie na noc. Następnie odlej wodę i wypłucz fasolę.

• 5 małych marchewek,
• 3/4 l wywaru z warzyw,
• 3 łyżki ryżu

Ryż i marchewki gotować w wywarze ok. 30 minut. Zmiksować i przyprawić zmieloną kolendrą, natką pietruszki, sokiem z cytryny, i solą.

źródło: onet.pl

• 1/4 małego selera,
• 1/4 małej cebuli,
• 1/2 małej marchewki,
• 1/2 szklanki szpinaku,
• zmiażdżony ząbek czosnku,
• 1/3 szklanki pokruszonego czerstwego chleba razowego,
• łyżeczka oliwy

Warzywa ugotować w 1 i 1/2 szklanki wody lub wywaru warzywnego, zmiksować z chlebem. Dodać szpinak, czosnek, oliwę, zagrzać, przyprawić do smaku.

źródło: onet.pl

• łyżeczka masła,
• 1/2 cebuli,
• seler naciowy,
• marchewka,
• 1/2 cukinii,
• 1/4 kapusty pekińskiej,
• 10 dag szpinaku,
• 15 dag fasolki,
• 100 ml wody,
• sól, pieprz

Na łyżeczce masła udusić po pół posiekanej cebuli, selera naciowego, marchwi, cukinii i kapusty chińskiej. Dodać szpinak, fasolkę, wodę i przyprawy. Gotować 10 minut.

źródło: onet.pl 

• cebula,
• łyżka oleju,
• 250 ml wody,
• filiżanka kukurydzy,
• 2 łyżeczki bulionu w proszku,
• 1/2 łyżeczki sosu sojowego,
• 1/4 pęczka botwiny,
• szczypta imbiru i przyprawy pięć smaków

Posiekaną cebulę podsmażyć na łyżeczce oleju. Dodać wodę, kukurydzę, bulion w proszku, sos sojowy i botwinę. Doprawić imbirem i przyprawą pięć smaków. Zagotować.

źródło: onet.pl 

• 50 g wołowiny bez kości,
• 500 ml bulionu warzywnego,
• rozdrobniony ząbek czosnku,
• 60 g kalarepy,
• 60 g marchwi,
• 30 g pełnoziarnistego ryżu,
• 60 g cukinii,
• 60 g bakłażana,
• 60 g brokułów,
• sól, pieprz,
• gałka muszkatołowa,
• natka

Warzywa umyć, obrać i pokroić w plasterki. wołowinę umyć i razem z czosnkiem wrzucić na gotujący się bulion.

• 100 g chudego mięsa (wołowiny lub cielęciny),
• 50 g marchwi,
• 10 g selera,
• 15 g pietruszki,
• 1/2 łyżeczki oleju,
• 1/2 łyżeczki mąki pszennej,
• natka, pieprz ziołowy, sól.

Warzywa obrać i umyć. Mięso umyć pokroić w kostkę, obtoczyć w mące i podsmażyć na oleju. Mięso podlać wodą, dodać warzywa, przyprawy i dusić do miękkości. Posypać natką.

źródło: onet.pl

• 50 g włoszczyzny bez kapusty,
• 150 g buraków,
• jedna łyżeczka oleju,
• sok z cytryny,
• goździki, cynamon, majeranek, czosnek, sól, pieprz.

Paluszki:

• 1/2 selera naciowego,
• 80 g fasoli,
• 1/2 cebuli,
• czosnek,
• 1/2 marchwi,
• 1 łyżeczka oleju,
• sól, pieprz biały, majeranek, tymianek, natka,
• 1 łyżeczka masła,
• 1/2 kromki chleba tostowego.

• 1/2 cebuli,
• 1/4 zielonej papryki,
• 70 g kukurydzy konserwowej,
• 200 g konserwowych pomidorów,
• 200 ml bulionu warzywnego,
• 1 ząbek czosnku,
• sól, pieprz, słodka papryka, majeranek, tymianek, natka, szczypior,
• 1 łyżka białego wina,
• 1 łyżeczka oleju