Strona główna › Diety specjalnie dla mężczyzn

Dieta dla faceta cz.1 - 1-2 kg w ciągu tygodnia

nie., 11/25/2007 - 10:38 — Dietetyczka

W Polsce ponad 67 % procent mężczyzn w wieku 25-64 lat ma nadwagę lub należy do otyłych. Mężczyźni mniej chętnie niż panie poddają się rygorom odchudzania. Wolą gubić kilogramy ruchem, niż ograniczaniem jedzenia. Jeśli nadwaga jest spora, trzeba jednak połączyć te dwie metody.

Dieta dla panów dostarcza dziennie 1200-1500 kcal, co pomaga zrzucić w ciągu tygodnia jeden kilogram. Syci, jest smaczna i zdrowa. Oprócz pięciu posiłków każdego dnia należy wypić 1,5 litra wody mineralnej lub herbat owocowych.

Trwa: 7 do 21 dni

Odchudza: 1 do 2 kilogramów tygodniowo

Można ją powtarzać: co 2 miesiące

Niewskazana dla: mogą ją stosować wszystkie zdrowe osoby

Szczególnie bogata w: białko, błonnik, beta-karoten, witaminę C.

 

Plan diety

1 Dzień

Śniadanie
Bułka cienko posmarowana chrzanem. Jedna połówka w wędzonym łososiem, plasterkami świeżego ogórka i koperkiem, druga - z wędliną drobiową , plasterkiem rzodkiewki i koperkiem. Kawa z mlekiem. 1 szklanka soku grejpfrutowego.

Przegryzka
1 szklanka soku pomidorowego, 1 kromka chleba razowego.

Obiad
2 tosty z serem (lub 2 kromki chleba z serem), 2-3 pomidory, zielona sałata z sosem winegret.

Przegryzka
1 pomidor, kawałek sera typu camembert (40 g).

Kolacja
Kurczak z ziemniakami.

2 Dzień

Śniadanie
Bułka cienko posmarowana masłem lub margaryną. Jedna połówka a miodem i połową banana w plasterkach, druga - z dżemem. Kawa z mlekiem. 1 szklanka soku jabłkowego.

Przegryzka
1 banan, 1 pojemnik kefiru (200 ml).

Obiad
Sałatka grecka.

Przegryzka
1 pojemnik (150 g) jogurtu owocowego, 2 kromki pieczywa chrupkiego.

Kolacja
Cielęcina z sosem pomarańczowym.

źródło: onet.pl

 

Średnia ocena: 1.7 (3 ocen)

Komentarze

pon., 05/05/2008 - 12:04 — Dietetyczka (niezweryfikowany)

BBBZDURRRRYYYY

jak można w czasie dity na kolacje wciągnąć kurczaka z ziemniakami??? to dieta czy sposób na przytycie ??? ludzie nie czytajcie tych bzdur!!! tandeta z kiosku ruchu jest pewniejsza!!!

pon., 05/05/2008 - 07:24 — MiglanC (niezweryfikowany)

skladniki??

a czy kots wymyslil diete oparta na jakichs normalnie dostepnych produktach? Pyatm bo w zwiazku z tym co czytam (składniki diet) to mam wrazenie ze spale niepotrzebny tluszcz biegajac za tymi skladnikami :o)

pon., 05/05/2008 - 07:24 — MiglanC (niezweryfikowany)

??

a czy kots wymyslil diete oparta na jakichs normalnie dostepnych produktach? Pyatm bo w zwiazku z tym co czytam (składniki diet) to mam wrazenie ze spale niepotrzebny tluszcz biegajac za tymi skladnikami :o)

czw., 05/01/2008 - 20:22 — Dietetyczka (niezweryfikowany)

Pfff

Jaka kicha, tyle różnych rzeczy kiedy to pokupować i kto by tego dopilnował. :D

śr., 03/19/2008 - 17:51 — Dietetyczka (niezweryfikowany)

tak duzo na kolacje?? dziwne

tak duzo na kolacje??
dziwne

Opcje wyświetlania odpowiedzi

Wybierz preferowany sposób wyświetlania odpowiedzi i kliknij "Zapisz ustawienia" by wprowadzić zmiany.

Dodaj nowy komentarz

Zawartość tego pola nie będzie udostępniana publicznie.
CAPTCHA
Poniższe zadanie ma na celu stwierdzenie, czy jesteś człowiekiem, a tym samym przeciwdziałanie spamowi.
      _                          ____    ____  
   __| |   ___    __ _   _   _  |  _ \  |  _ \ 
  / _` |  / _ \  / _` | | | | | | |_) | | | | |
 | (_| | |  __/ | (_| | | |_| | |  _ <  | |_| |
  \__,_|  \___|  \__, |  \__, | |_| \_\ |____/ 
                 |___/   |___/
Enter the code depicted in ASCII art style.