Strona główna › Diety produktowe

Dieta pomidorowa 1.5-2 kg w ciągu tygodnia

pt., 11/23/2007 - 18:19 — Dietetyczka

Nigdy się nie nudzą. Można jeść je na surowo, duszone, smażone, zapiekane. W zupach i sosach. Pić, nadziewać, grillować.

Jeżeli lubisz pomidory (a kto by ich nie lubił!), to wygrałaś los na loterii. Bo nie ma smaczniejszej i skuteczniejszej diety niż pomidorowa! W tydzień stracisz 1,5-2 kilogramy, a możesz bezpiecznie być na niej znacznie dłużej.

Pomidor dla sylwetki:

  • w 100 g ma tylko 15 kcal
  • w 93 proc. składa się z wody
  • błonnik daje uczucie sytości
  • potas usuwa nadmiar wody

... i dla urody:

  • wit. C dotlenia krew, poprawia stan skóry, zapobiega łamliwości włosów i paznokci

  • wit. E chroni przed zmarszczkami i starzeniem skóry

  • maseczka z pomidorów rozjaśnia przebarwienia i łagodzi zmiany trądzikowe.

 

Plan diety

Śniadania do wyboru:

1. jajecznica z 2 białek oraz żółtka z pomidorami, 2 kromki chrupkiego pieczywa z masłem jogurtowym, maślanka
2. twarożek ze szczypiorem, 2 ruloniki chudej szynki z sałatką jajeczno-pomidorową
3. 2 łyżki muesli, szklanka mleka 2 proc., 2 grzanki z pełnoziarnistego pieczywa zapieczone z plastrami pomidora i mozzarellą.

II śniadania do wyboru:

1. budyń cytrynowy, gruszka
2. sałatka owocowa, jogurt
3. krem z ryżu i brzoskwiń.

Obiady

1. Stek w pomidorach (330 kcal)
2. Czerwony tuńczyk (285 kcal)
3. Kurczak po włosku (340 kcal)
4. Makaron bolognese (269 kcal)

Podwieczorki do wyboru:

1. 2 kromki chrupkiego pieczywa z pastą z tuńczyka i natką, napój pomidorowo-maślankowy
2. budyń z warzyw, napój pomidorowo-pomarańczowy
3. sałatka z pomidora, mozzarelli i kaparów z winegretem, wyciśnięty sok z pomarańczy (pół na pół z wodą).

Kolacje

1. Omlet po grecku (175 kcal)
2. Zapiekanka (330 kcal)
3. Pomidory z farszem (249 kcal)
4. Danie prowansalskie (209 kcal)

 

Średnia ocena: 5 (2 ocen)

Komentarze

Dodaj nowy komentarz

Zawartość tego pola nie będzie udostępniana publicznie.
CAPTCHA
Poniższe zadanie ma na celu stwierdzenie, czy jesteś człowiekiem, a tym samym przeciwdziałanie spamowi.
  _____     _           ____               _ 
 |_   _|   (_)   __ _  | __ )   _ __      | |
   | |     | |  / _` | |  _ \  | '__|  _  | |
   | |     | | | (_| | | |_) | | |    | |_| |
   |_|    _/ |  \__,_| |____/  |_|     \___/ 
         |__/
Enter the code depicted in ASCII art style.