Strona główna › Diety tygodniowe

Dieta oczyszczająca 2 kg w ciągu tygodnia

czw., 10/23/2008 - 10:05 — bnowak

Dieta pomaga zrzucić zbędne kilogramy w dość szybkim czasie a ponadto pozwala organizmowi oczyścić się z toksyn oraz odpocząć wątrobie i nerkom od tłustego jedzenia.

Autorką diety jest Judith Willis, specjalistka od spraw żywienia.

Najważniejsze zasady diety to znaczne ograniczenie tłuszczy i węglowodanów, zaś białko zwierzęce dopuszczane jest jedynie w niewielkich ilościach i to dopiero od czwartego dnia diety. Podstawowymi pokarmami są tu świeże owoce i warzywa.

Dieta trwa tydzień i w tym czasie pozwala schudnąć ok. 2 kg. Podczas tego tygodnia organizm ulega oczyszczeniu, usuwając toksyny zmagazynowane w swoich tkankach. Objawem tego odtruwania może być lekkie pogorszenie samopoczucia (np. ból głowy, osłabienie) w ciągu pierwszych dni diety.

Dzień 1
Po przebudzeniu:
Szklanka niegazowanej wody mineralnej z sokiem z połowy cytryny
Śniadanie:
Koktajl białkowy
Obiad:
Sok energetyzujący
Podwieczorek:
Sok energetyzujący
Kolacja:
Koktajl białkowy

Dzień 2
Po przebudzeniu:
Woda mineralna z sokiem z cytryny
Śniadanie:
Banan, garść suszonych moreli, woda mineralna ze świeżym sokiem pomarańczowym w proporcji 1:1
Drugie śniadanie:
Jabłko
Obiad:
Koktajl białkowy
Przekąska po obiedzie:
Garść suszonych moreli
Podwieczorek:
Banan
Kolacja:
Plaster melona, szklanka soku pomidorowego

Dzień 3
Po przebudzeniu:
Woda mineralna z sokiem z cytryny
Śniadanie:
Pomarańcza, jogurt naturalny, herbatka ziołowa
Drugie śniadanie:
Banan
Obiad:
2 szklanki sałatki warzywnej (sałatkę można sporządzić z takich warzyw jak: sałata, ogórki, cebula, pomidory, papryka, marchew, kapusta, seler, rzodkiewka; przyprawić można ją estragonem, miętą, oregano, czosnkiem, szczypiorkiem, a wiosną dodać młode liście pokrzywy i mniszka lekarskiego)
Podwieczorek:
Garść suszonych moreli, koktajl białkowy
Kolacja:
Sałatka Coleslaw (drobno pokrojona kapusta, marchew i cebula, w dowolnych proporcjach), garść suszonych moreli lub brzoskwiń, plaster melona, herbatka z mniszka lekarskiego

Dzień 4
Po przebudzeniu:
Woda mineralna z sokiem z cytryny
Śniadanie:
Jogurt naturalny, dowolny świeży owoc, garść posiekanych migdałów lub orzechów brazylijskich, garść ziaren słonecznika
Drugie śniadanie:
Sok energetyzujący
Obiad:
Szklanka sałatki warzywnej, 150-200 g dorsza z rusztu ze świeżym koperkiem
Podwieczorek:
Jabłko i gruszka
Kolacja:
Szklanka sałatki Coleslaw posypanej posiekanymi orzechami włoskimi

Dzień 5
Po przebudzeniu:
Woda mineralna z odrobiną soku z cytryny
Śniadanie:
Jogurt naturalny, sałatka z dowolnych owoców
Drugie śniadanie:
Garść orzechów brazylijskich, kilka suszonych lub świeżych daktyli
Obiad:
Sałatka witaminowo - białkowa, koktajl białkowy
Podwieczorek:
Jabłko i banan
Kolacja:
Mieszane warzywa (szklanka ugotowanych warzyw strączkowych, 2 szklanki dowolnych warzyw sezonowych lub mrożonych - co najmniej 2 rodzaje), 150-200 g dorsza z rusztu, plaster melona, herbatka ziołowa

Dzień 6
Po przebudzeniu:
Woda mineralna z odrobiną soku z cytryny
Śniadanie:
Jogurt naturalny, pomarańcza, grejpfrut, łyżeczka ziaren sezamu
Drugie śniadanie:
Banan, garść migdałów
Obiad:
Sałatka ze szklanki ugotowanej cieciorki lub soczewicy, czerwonej papryki, cebuli, pomidora, przyprawiona czosnkiem, bazylią, sokiem z cytryny i oliwą z oliwek, do tego sok energetyzujący
Podwieczorek:
Jabłko
Kolacja:
Kurczak po chińsku, mieszana sałatka z octem winnym, gruszka

Dzień 7
Po przebudzeniu:
Woda mineralna z sokiem z cytryny
Śniadanie:
Jogurt naturalny, plaster melona, jabłko
Drugie śniadanie:
Sok energetyzujący, garść ziaren słonecznika
Obiad:
Sałatka ryżowa
Podwieczorek:
Herbata ziołowa, garść orzechów brazylijskich
Kolacja:
Mały ziemniak pieczony lub gotowany, 150 g piersi indyka z rusztu, sezonowe warzywa, sałatka

źródło: onet.pl

Średnia ocena: 3.2 (29 ocen)

Komentarze

czw., 09/22/2011 - 19:54 — Dietetyczka (niezweryfikowany)

Yyyy. Udało się. 1kg w

Yyyy. Udało się. 1kg w tyg. a 5 w 6 tyg. No ej/ To nie zabardzo działa ale jakoś. :)

wt., 06/02/2009 - 18:28 — Dietetyczka (niezweryfikowany)

Eh,,,

Dziwna ta dieta... nikt na pierwszy raz nie wytrzyma na samej wodzie...
bezsens...
Potrzebna jest silna wola.. apotem kwestia przyzwyczajenia;/

nie., 01/18/2009 - 09:50 — Dietetyczka (niezweryfikowany)

jak zrobic koktail białkowy

jak zrobic koktail białkowy i sok energetyzujący?
bo takie kupowane to sama chemia.. bleee

Opcje wyświetlania odpowiedzi

Wybierz preferowany sposób wyświetlania odpowiedzi i kliknij "Zapisz ustawienia" by wprowadzić zmiany.

Dodaj nowy komentarz

Zawartość tego pola nie będzie udostępniana publicznie.
CAPTCHA
Poniższe zadanie ma na celu stwierdzenie, czy jesteś człowiekiem, a tym samym przeciwdziałanie spamowi.
  _____   _   _    ___            _____    __   
 |  ___| | \ | |  / _ \    __ _  |  ___|  / /_  
 | |_    |  \| | | | | |  / _` | | |_    | '_ \ 
 |  _|   | |\  | | |_| | | (_| | |  _|   | (_) |
 |_|     |_| \_|  \__\_\  \__,_| |_|      \___/
Enter the code depicted in ASCII art style.