Strona główna › Pozostałe

Dieta Melanie Griffith

pt., 02/13/2009 - 10:31 — bnowak
Kolejna dieta, która uchroniła przed nieszczęściem smukłą figurę i karierę słynnej aktorki.
Jak wiele sławnych i całkiem zwyczajnych kobiet, Melanie znacznie przytyła podczas ciąży i miała duże problemy ze zrzuceniem tej nadwagi. Dlatego też postanowiła całkowicie zmienić swój sposób odżywiania. Przestała jadać tłuste mięsa: baraninę, wieprzowinę, skórkę z drobiu. Zrezygnowała też z majonezu i sosów do sałatek oraz z ciężkostrawnych warzyw: kapusty, brukselki, brokułów i fasoli.

W jej diecie ważna jest zasada, by jeść mało lecz często, czyli co najmniej 5 posiłków dziennie. Jej jadłospis składa się głównie z niskokalorycznych produktów o niewielkiej zawartości tłuszczu. Istotne jest, by ostatni posiłek spożywać nie później niż o godzinie dwudziestej. Między posiłkami można, dla zabicia głodu, popijać owocowe koktajle.

Dieta jest urozmaicona i dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników. Pozwala na niezbyt szybkie, ale za to efektywne i trwałe chudnięcie. Można ją stosować bez ograniczeń czasowych.

Plan diety
Śniadanie:
szklanka świeżego soku owocowego (bez cukru), 2 kromki chleba cienko posmarowane masłem roślinnym, łyżeczka miodu, kubek jogurtu owocowego o obniżonej zawartości tłuszczu
II Śniadanie (do wyboru):
- niskokaloryczny batonik zbożowy
- 2 kromki chrupkiego pieczywa i 2 łyżki twarożku
Obiad (do wyboru):
- szklanka ugotowanego ryżu z ugotowanymi na parze warzywami, niskotłuszczowym serem feta, owoce
- zupa z marchewki, bagietka, owoce
Podwieczorek (do wyboru):
- kubek chudego jogurtu naturalnego wymieszanego z łyżką rodzynek
- grahamka cienko posmarowana masłem roślinnym
Kolacja (do wyboru):
- talerz makaronu z sosem pomidorowym (pokrojone pomidory, zioła i czosnek), ewentualnie z dodatkiem plasterka pokrojonego, dobrze wysmażonego bekonu, szklanka surówki, szklanka sałatki owocowej
- kotlet cielęcy (150 g) upieczony z jabłkiem, 2 ugotowane ziemniaki, marchewka ugotowana na parze, koktajl mleczny z owocami lub owoce i odtłuszczony jogurt

źródło: onet.pl

Średnia ocena: 4 (5 ocen)

Komentarze

Dodaj nowy komentarz

Zawartość tego pola nie będzie udostępniana publicznie.
CAPTCHA
Poniższe zadanie ma na celu stwierdzenie, czy jesteś człowiekiem, a tym samym przeciwdziałanie spamowi.
 __   __         __  __          _     _____ 
 \ \ / /   ___  |  \/  |   ___  | |_  |  ___|
  \ V /   / _ \ | |\/| |  / _ \ | __| | |_   
   | |   |  __/ | |  | | |  __/ | |_  |  _|  
   |_|    \___| |_|  |_|  \___|  \__| |_|
Enter the code depicted in ASCII art style.