Dieta na poprawę przemiany materii - 7-20 kg w ciągu 13 dni
Została opracowana w szpitalu rządowym w Kopenhadze. Nie jest to dieta odchudzająca, przeciwnie – dieta ta zwiększa przemianę materii i dlatego działa nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację przeprowadza się niewolniczo - zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg).
Lunch i obiad można zmieniać nawzajem. Jeżeli będzie to miało miejsce tego samego dnia.
Dieta zmierza do przemiany materii, co prowadzi do tego, że po 13 dniach możesz jeść normalnie bez obaw tycia przez pierwsze 2 lata.
Kurację przeprowadza się przez 13 dni, ani mniej ani więcej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwa, zjesz słodycze, przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli przerwałeś przed upływem 6 dni możesz powtórzyć ją po 3 miesiącach.
Jeżeli przeprowadziło się kurację punkt po punkcie nie można jej absolutnie powtórzyć wcześniej niż po roku. Zaleca się, aby kurację powtórzyć po 2 latach, jeśli to potrzebne. Ze względu na długość kuracji trudno ją zaplanować, dlatego dobrze jest upewnić się, czy w tym czasie nie jesteśmy zaproszeni na obiad, urodziny lub inne przyjęcia. Jeśli jesteś głodny wypij szklankę wody. Pij co najmniej 2 litry wody dziennie.
Chuda ryba – dorsz, pstrag.
Gruby plaster – 10 dkg
Wędlina – ma być chuda, wędzona, gotowana.
Przyprawy – sól, pieprz.
Kawa – może być rozpuszczalna, z expresu itp.
Zaleca się 2 litry wody dziennie do picia.
Plan diety
1-8 dzień poniedziałek
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru.
Lunch
2 jajka na twardo, gotowany szpinak (brokuł), 1 pomidor
Obiad
1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
2-9 dzień wtorek
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Lunch
1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 duży owoc
Obiad
1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
3-10 dzień środa
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy,1 kostka cukru, 1 kromka (grzanka)
Lunch
gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc
Obiad
2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną
4-11 dzień czwartek
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Lunch
1 jajko na twardo, 1 tarta marchew, małe opakowanie twarożku naturalnego
Obiad
1 mała puszka kompotu owocowego, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
5-12 dzień piątek
Śniadanie
1 duża tarta marchew z cytryną
Lunch
1 duża ryba z cytryną (może być odrobina sosu do pieczenia)
Obiad
1 duży befsztyk, sałata i brokuł
6-13 dzień sobota
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru i jedna grzanka
Lunch
1 kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad
2 jajka na twardo, 1 duża marchew
7 dzień
Śniadanie
kubek herbaty bez cukru
Lunch
1 kawałek chudego grillowanego mięsa, 1 świeży owoc
źródło: onet.pl
Komentarze
czy odczułyście jakieś
czy odczułyście jakieś ubytki na zdrowiu po zastosowaniu diety? wydaje sie ona nie zdrowa
ja odczułam
ja źle się czułam w trakcie tej diety, ból głowy i okres przesunął się o 10 dni, byłam wyczerpana i tylko 6 kg schudłam
dot.diety kopenhadzkiej
Jestem 4 dni na diecie i mam 3 kg mniej.Więc nie jest chyba możliwe by schudnąć 20 kg
mam pytanko jakie proporcie
mam pytanko jakie proporcie trzeba stosowac ile kurczaka a ile salaty prosze o odpowiedz chce zaczac ja stosowac
Pomocy!
siema słuchajcie ! Mam 14 lat , 157 cm i waże 58 kg. Mam pytanie czy tę dietę mogą stosować faceci i czy w ogóle mam ją zacząć?? ostatnio trochę urosłem i może jeszcze się wyciągnę. prosze pomóżcie.
ja ta diete stosowalam w
ja ta diete stosowalam w lipcu i od tego czasu 17 kg mniej!!! z jadlospisu nie zjadlam tylko ryby a co do reszty to czasem mieszalam obiad z kolacja ale tylko z tego samego dnia np na lunch jajko z pomidorem a na obiad mieso salata i brokul:) a i jak wam sie znudzi szpinak i brokuly to mozna go zastapic kalafiorem lub fasolka szparagowa oczywiscie gotowane bez soli i jakiej kolwiek zasmazki
Bzdura
To bzdura pisząc że przez 13 dni schudnie się do 20 kg. Co najwyżej 6 kg max. A zresztą jest to dieta wyniszczająca organizm. Na pewno nie jest to zdrowa dieta.
No...
Czy 12-latek też możesz tą diete zastosować?
No raczej nie radziłabym 12
No raczej nie radziłabym 12 latkom jej stosować, ja przez tę dietę przechodziłam rok temu, schudłam 6 kg, ale jest bardzo wyczerpująca i drastyczna ze względu na dość marne i niezbyt zdrowe jedzenie oraz takim głodzeniem się,
No mi to zabardzo nie
No mi to zabardzo nie zależy na wadze bo waga nawet moze byc (44 kg wzrost 152cm) ale wole mieć plaski brzuszek ;))))
ja na tej diecie schudlam
ja na tej diecie schudlam ok. 5kg (akurat tyle ile chciałam), ale nie wytrzymałam do konca, tylko gdzieś tak do 9 dnia.. Polecam dla ludzi wytrwałych bo naprawde jest ciezko, są zawroty głowy i ogólnie nie ma się siły.. a co do wypowiedzi że później nic nie smakuje to to bzdury!!! Mi po diecie wszystko smakowało 2 razy bardziej! ale nie mialam już tak pojemnego brzuszka i jadlam 2 razy mniej ;)
hm..
Mam za sobą 6 dzień, schudlam 3 kg ale juz mam dosyc... Poratujcie :-)
2 dzień za mną jest dobrze !
Mam za sobą drugi dzień diety. Nie jest wcale strasznie, lecz pozno wstaję (okolo 11) i takze pozno jem obiad, wiec łatwo mi jest przetrwac dzien na tych 3ch 'posiłkach' . Juz widze zmiany na swoim brzuszku ;-) Ważę 68kg (przy 165cm wzrostu) , mam zamiar wytrwac do konca, zobaczymy ile wtedy waga wskaże :-) Będę informowac na bieżąco o postepach :-) powodzenia i wytrwałości dla Was :-)
2 dzień za mną jest dobrze !
Mam za sobą drugi dzień diety. Nie jest wcale strasznie, lecz pozno wstaję (okolo 11) i takze pozno jem obiad, wiec łatwo mi jest przetrwac dzien na tych 3ch 'posiłkach' . Juz widze zmiany na swoim brzuszku ;-) Ważę 68kg (przy 165cm wzrostu) , mam zamiar wytrwac do konca, zobaczymy ile wtedy waga wskaże :-) Będę informowac na bieżąco o postepach :-) powodzenia i wytrwałości dla Was :-)
KUURCZEE zdarzalo mi sie zuc
KUURCZEE
zdarzalo mi sie zuc gume i pare razy podgryzlam jakas malutka jagodke albo papryke (jak np. bya na talerzu), ale to prawie w ogle.. myslicie ze to cos moglo zaszkodzic? nie wiedzialam o tej gumie, cholerka
prosze szybko o odpowiedz!!! to moj 10 dzien. jeszcze tylko 3!
Czy jeśli jakiś składnik
Czy jeśli jakiś składnik mi nie będzie odpowiadał to będę z niego mogła zrezygnować??Załóżmy: 7 dzień,lunch:1 kawałek chudego grillowanego mięsa,1 świeży owoc.Czy moge tylko zjeść owoc??Bo widziałam komentarze że zastępowanie pierwotnych składników jest niemożliwe.Niepoprawne-dieta wtedy nie zadziała tak jak trzeba.
Proszę o odpowiedź.
czy można palić stosując
czy można palić stosując tą dietę? to moja nadzieja na przetrwanie tych dwóch tygodni. proszę o odpowiedź :)
Ważę 62 kg. przy wzroście 1.60
Ja zaczynam tą dietę od jutra. Wydaje się całkiem fajna ,ale będę piła herbatę zamiast kawy -oczywiście napiszę jak mi poszło-
Ja mam pytanie, a skąd
Ja mam pytanie, a skąd panie to wiedzą??? Że kawę, można zastąpić collą, lub herbatą, mięso- fasolką, kotletami sojowymi, czy serkiem wiejskim...
Ta dieta, jest określona, i wydaje mi sie, że jeżeli chce sie otrzymać przewidziane efekty, nie można nic w niej zmieniać...
Ta dieta, jest dobrze napisana, ale szkoda, że nie ma w niej dokładnej ilości zjadanego pokarmu... Pisząc w niej kapusta? To oznacza cała kapusta, duża czy mała, a może tylko liść?
W 7 dniu nie ma obiadu, czy ktoś go nie napisał, czy tak ma być... Chciała bym zacząć stosować tą dietę, ale najpierw muszę dowiedzieć się odp. na dręczące mnie pytania...
odp na pyt
Jesli chcesz zaczac te diete to co do ilosci pokarmu no to wiadomo ze nie duze ilosci tylko normalne, a zadnej kapusty nie ma w tej diecie, jest salata, mozesz zjesc ze 3 - 4 liscie, trzeba jesc normalne ilosci wszystkiego co tam napisali. A w 7 dniu specjalnie nie ma obiadu.
12 dzien
Dzis moj 12 dzien, swietnie sie czuje, ubrania bardzo luzne, schudlam 6kg. Mam nadzieje ze waga jeszcze spadnie po skonczeniu diety. Jutro ostatni dzien, wytrzymalam i jestem z siebie zadowolona.
ja skonczylam diete rowno
ja skonczylam diete rowno rok temu, na samej diecie schudlam ok 4 kg z 66 do 62 a po zakonczeniu przez ok. 5 miesiecy nadal chudlam do 56 kg( uwazalam nie jadlam tylko zadnego pieczywa, pizza, kebab i inne zdazaly mi sie ale bardzo, bardzo rzadko, na slodycze pozwalalam sobie i to bardzo ale staralm sie do 17 godz.).Od pazdziernika waga stanela- no moze nie zupelnie teraz waze 58 ale to wina swiat i wizyty u rodzinki, nie chcialam odmawiac jedzenia a dotego te ich pozne o 21.00 kolacje i duze ilosci ciasta., przestalam znow jesc pieczywo wiec mam nadzieje ze te 2 kilo pomalu spadnie, dodam tylko ze na kopenhaskiej wytrzymalam do konca i nie cwiczylam bo ogolnie bardzo slabo sie czulam.
A czy można czymś
A czy można czymś zastąpić kawę? Nie pijam jej w ogóle.
z zalozenia diety wynika ze
z zalozenia diety wynika ze nie wolno niczego zmieniac, modyfikowac i zamieniac, bo wtedy to nie bedzie dieta kopenhaska,
A jak chcesz zamienic to moze na herbate czarna lub coca cole zero - zawiera kofeine i nie ma ani cukru ani tluszczu
ja skonczylam diete rowno
ja skonczylam diete rowno rok temu, na samej diecie schudlam ok 4 kg z 66 do 62 a po zakonczeniu przez ok. 5 miesiecy nadal chudlam do 56 kg( uwazalam nie jadlam tylko zadnego pieczywa, pizza, kebab i inne zdazaly mi sie ale bardzo, bardzo rzadko, na slodycze pozwalalam sobie i to bardzo ale staralm sie do 17 godz.).Od pazdziernika waga stanela- no moze nie zupelnie teraz waze 58 ale to wina swiat i wizyty u rodzinki, nie chcialam odmawiac jedzenia a dotego te ich pozne o 21.00 kolacje i duze ilosci ciasta., przestalam znow jesc pieczywo wiec mam nadzieje ze te 2 kilo pomalu spadnie, dodam tylko ze na kopenhaskiej wytrzymalam do konca i nie cwiczylam bo ogolnie bardzo slabo sie czulam.
Dzis moj 5 dzien
Dzis jest moj 5 dzien, na poczatku, czyli pierwsze dni byly dla mnie straszne, glodna, zla, troszke mnie glowa bolala na wieczor, teraz jest juz coraz lepiej, narazie ubylo mi ok 3-4kg. Mam nadzieje ze niedlugo bardziej waga mi spadnie. Odezwe sie po skonczeniu kuracji.
jest ktoś jeszce na tym
jest ktoś jeszce na tym forum;P ja własnie zaczynam ją stosować. może mi ktoś powiedzieć (kto skonczył) jakie dala efekty, jakie samopoczucie itede?
Dzis jest moj 5 dzien
Dzis jest moj 5 dzien, na poczatku, czyli pierwsze dni byly dla mnie straszne, glodna, zla, troszke mnie glowa bolala na wieczor, teraz jest juz coraz lepiej, narazie ubylo mi ok 3-4kg. Mam nadzieje ze niedlugo bardziej waga mi spadnie. Odezwe sie po skonczeniu kuracji.
Wegetarianizm
Jestem wegetarianką. Czy można jakoś zamkienić mięso na coś innego? Nie mam mowy bym zjadła chodż trochę mięsa od razu mówie.
Z góry dziękuje za odp. :)
mozesz zastapic serkiem
mozesz zastapic serkiem wiejsckim, vege wedlina, kotletami sojowymi, fasola... czyli tak normalnie jak do tej pory zastepujesz to co jedza miesozercy:)
powodzenia ja dzis mam pierwszy dzien.
Pierwszy dzień :)
Dziś pierwszy dzień stosuję się do diety.....u mnie najgorszą katorgą jest brak soli.....Tak bardzo ją lubię :)
Ja wierzę, że się uda....Moje Ciocie dwie się stosowały w każdym punkcie i schudły bardzo dużo....aż niewyobrażalnie!!!!! Jedna 13 kg a druga aż 22 kg!!!!!!!!!!!!!!!!! Niesamowite !!!
Ja dzisiaj 4 dzien ubranka
Ja dzisiaj 4 dzien ubranka luzniejsze widze:)jeszcze sie niewazylam wiec nieiwem ile kilo poszlo.otoz ja zamiast szpinaku jem brokuly i zamiast befsztyku piers z kurczaka.najgorsze jednak wieczorami glodna jestem i mam ochote juz podjesc....brrrr zeby jeszcze te dni wytrzymac
Dieta jest ciężka, ale
Dieta jest ciężka, ale daje doskonałe rezultaty! Z tym 20 kg to lekka przesada, ja schudłam ok 8 kg. Niestety poprawa przemiany materii nie utrzymała się przez obiecane lata.. Mimo wszystko zamierzam ją przeprowadzić ponownie! Już niedługo!
Czy mogę czymś zamienic befsztyk?
Hej.Bardzo podoba mi się ta dieta i mam zamiar ja sprobować. Jednak na sama myśl ze muszę jeść befsztyk trochę mnie to nie zadowala. Czy mogę go czymś zastąpić ? Pozdrawiam gorąco.;))
ta dieta jest naprawdę
ta dieta jest naprawdę super przechodzilam ja dwa razy i naprawdę dużo schudłam tylko trzeba ścisle stosować się do zaleceń a jeżeli chodzi o kurczaka to je się pierś a nie całego kurczaka najlepiej dietę zacząć od początku tygodnia
Moja mama przez tą dietę
Moja mama przez tą dietę mało co w szpitalu nie wylądowała.... A ciotka po zakończeniu mega efekt jo-jo.... Dajcie spokój.... Sama jak ją stosowałam to byłam ciągle zla itp itd ODRADZAm
ja wytrwałam kilka dni, ale
ja wytrwałam kilka dni, ale nie mogłam dac rady z bólem głowy.. to katorga dla masochistów a nie dieta... a jak zaczęłam normalnie życ po niej to oprócz tego że normalna waga wróciła szybko to na dodatek po kilku dniach ważyłam więcej niż przed dietą! KAŻDA TYLKO NIE TA!
dieta
Dla masochistów? To co powiesz na mojadietę? jadła ma śniadanie jogurt naturalny z otrebami pszennymi ześliwkami suszonymi, piłam sok pomidorowy i barszcz czerwony i dwa razy dziennie łykałam spirulinę. Nic więcej. Żadnych słodyczy, żadnych owoców(też zawierają cukier), a jak byłam głodna wiczorem to schrupałam sobie jednamarchewkę. Schudłam 6 kg. Czułam sie świetnie. 2 razy w tygodniu chodziłam na siłownię. Nie byłam wcale słaba. Czasami jak były urodziny w pracy t przed zjedzeniem kawałka ciasta łykałam chitosan (wychwytuje tłuszcz) i piłam czerwona herbatę. Wszystkim pragnącym schudnąć polecam gorąco spirulinę. Zawiera ok.60% białka (które pozwalam nam schudnąć) i jod (przyspiesza przemianę materii). Poza tym zawiera witami i minerały w naturalnej postaci więc nie ma yzyka zachorowania na anemię.
Pozdrawiam
odp.
ja wytrwałam kilka dni, ale nie mogłam dac rady z bólem głowy.. to katorga dla masochistów a nie dieta... a jak zaczęłam normalnie życ po niej to oprócz tego że normalna waga wróciła szybko to na dodatek po kilku dniach ważyłam więcej niż przed dietą! KAŻDA TYLKO NIE TA!
Dieta a antykooncepcja
Chciałam się zapytać czy tą dietę można stosować normalnie przy tabletkach antykoncepcyjnych?
dieta
Ja wlasnie zaczynam.. dzis pierwszy dzien, zobaczymy jak mi pojdzie. O efektach napisze po zakonczeniu. Pozdrawiam serdecznie tych wytrwalych i tych ktorzy probuja :)
pewnie że możesz ją
pewnie że możesz ją stosować przy tabletkach antykoncepcyjnych...przecież nie ingerujesz w nic. dzisiaj minął mi 4 dzień diety:)ech trzeba naprawdę dużo wytrwałości w niej;)schudłam już prawie 1,5 kg. o efektach napisze jak skończe:)
kawa
a co ja mam zrobic jak nie pije kawy? i nie chce pic? moge ja czyms zastapiac? np imbirem czy nie?
dieta cud? nie sądze
Przeszłam całą dietę i schudłam ok 3 kg, mimo 2 tyg rygoru i wyrzeczeń. Radzę poważnie zastanowić się nad podjęciem decyzji o głodówce, jaką jest ta dieta.
Pod koniec diety nic już nie smakuje, po samej diecie podobnie.
pytanko
dziś pierwszy dzień stosuję tą dietę narazie jest ok, ale szpinak troche smakuje jak wodorosty:( pozatym mam problem z dostaniem befsztyku:( czy ktoś wie w jaki sposob jeść marchew? czy ma być gotowana czy też surowa? jaką szynkę najlepiej jeść na tej diecie? i czy rybe można usmażyć? i czy koniecznie trzeba zjeść całego kurczaka? proszę pomóżcie mi:)) z góry dziękuje
Niom i sie zaczelo
Rozxpoczelam ta diete dzisiaj i zastanawiam sie jaki bedzie tego efekt. Na pewno napisze jak skoncze.
ta dieta jest nie kompletna
Nie jest podane czy kurczaka usmażyć czy ugotować, to samo co zrobić z brokułą? Ugotować czy może surową. Proszę o odpowiedź bo chcę zastosować ją dokładnie. :)
Wiesz jako dieta ,to
Wiesz jako dieta ,to niestety trzeba ograniczyć tluszcze a wiec i smażenie ,zalecam ugotować sobie piersi z kurczaka a w odpowiednim dniu zamiast befsztyka mozesz ta pierś z kurczaka dać na grill i tez jest smaczne...polecam bo sama przeszlam ta diete i wlaśnie dzisiaj zaczęłam drugi raz po rocznej przerwie.
ona 16
czy zamiast befsztyka mozna zjesc piersc z kurczaka ????????????????????prosze o odp
NIE MOZESZ ZAMIENIC MIESA
NIE MOZESZ ZAMIENIC MIESA CZERWONEGO NA BIAŁE!!!!!!!!!!!!!!
MIESO CZERWONE ZAWIERA L-KARNITYNE UŻYTECZNĄ W SPALANIU TŁUSZCZY!!!MIESO Z KURCZAK JEJ NIE ZAWIERA!!!!!
kawe mozna zastąpić herbatą.
Dodaj nowy komentarz