Strona główna › Pozostałe

Dieta optymizmu 1 - 2 kg w ciągu tygodnia

pt., 02/06/2009 - 11:44 — bnowak
"Kiedy Polak głodny, to zły", mówi przysłowie. Odmawianie sobie ukochanych smakołyków może być frustrujące. Bywa, że przerywamy dietę, bo chudnąc, fatalnie czujemy się psychicznie i fizycznie. Aby się pocieszyć, sięgamy po jedzenie...
Optymistyczna dieta zawiera substancje, które poprawiają nastrój, dodają energii i dużo witamin. Oprócz 5 posiłków, codziennie trzeba wypić przynajmniej 8 szklanek wody mineralnej albo herbat owocowych.

Trwa: 7 do 21 dni
Odchudza: 1 do 2 kilogramów tygodniowo
Można ją powtarzać: co 2 miesiące
Polecana: w okresach gorszego nastroju, osobom często przeziębiającym się
Niewskazana dla: mogą ja stosować wszystkie zdrowe osoby
Szczególnie bogata w: białko, węglowodany złożone, witaminy B, B2 i B6, magnez
Dzienna dawka kalorii: około 1200

Plan diety

I dzień
Śniadanie
3 łyżki mieszanki muesli, 1 pojemnik jogurtu naturalnego, 1 łyżeczka miodu płynnego, kawa z mlekiem (bez cukru, może być słodzik)
Przegryzka
1 jabłko, 2 kostki mlecznej czekolady
Obiad
Sałatka ryżowa
Przegryzka
1 pojemnik jogurtu naturalnego, 1 łyżeczka muesli, pół banana pokrojonego w kawałki
Kolacja
Makaron z łososiem

II dzień
Śniadanie
1 kromka chleba, 1 łyżeczka masła lub margaryny, 30 g twarożku wiejskiego, 1 łyżka płynnego miodu, kawa z mlekiem (bez cukru, może być słodzik)
Przegryzka
1 pomarańcza, 2 kostki mlecznej czekolady
Obiad
Sałatka z makreli
Przegryzka
1 jogurt owocowy, 1 kromka pieczywa chrupkiego
Kolacja
Zapiekanka ziemniaczana

źródło: onet.pl

Średnia ocena: 5 (2 ocen)

Komentarze

Dodaj nowy komentarz

Zawartość tego pola nie będzie udostępniana publicznie.
CAPTCHA
Poniższe zadanie ma na celu stwierdzenie, czy jesteś człowiekiem, a tym samym przeciwdziałanie spamowi.
  _   _____   ____                                  
 | | |_   _| | __ )   _   _   _ __ ___    _ __ ___  
 | |   | |   |  _ \  | | | | | '_ ` _ \  | '_ ` _ \ 
 | |   | |   | |_) | | |_| | | | | | | | | | | | | |
 |_|   |_|   |____/   \__,_| |_| |_| |_| |_| |_| |_|
Enter the code depicted in ASCII art style.