Dieta dla każdego. Najlepsze diety. Odchudzanie!

• 1 kg mielonej jagnięciny,
• 1 duża cebula, siekana,
• 2 do 2 1/2 łyżeczki soli,
• 1 1/2 łyżeczki pieprzu,
• 1 szklanka pietruszki posiekanej,
• 1/2 soku cytrynowego

Wymieszaj wszystkie składniki w mikserze bez pietruszki i soku cytrynowego. Grill: układaj porcje mięsa z przyprawami na grillu, dobrze wysmaż. Pieczone: Uformuj kulki z mięsa i ułóż w rondlu, a następnie włóż do rozgrzanego piekarnika (około 300 st. C). Piec aż uzyskają barwę brązową po obu stronach.

• 45 dag zielonej fasolki szparagowej,
• sok z jednej cytryny,
• 3 łyżki stołowe oleju z oliwek,
• 2 ząbki czosnku, rozgniecione,
• 2 do 3 łyżek soli

Umyj dokładnie fasolkę i usuń końcówki. Potnij na 5 cm kawałki. Gotuj w wodzie aż będą kruche. Osusz. Po ostygnięciu ułóż w salaterce. Przypraw do smaku sokiem z cytryny, olejem z oliwek, czosnkiem i solą. Porcja na 4 osoby.

źródło: onet.pl

• 1 duży halibut lub sieja (120-160 dag),
• sól i pieprz do smaku,
• 1/4 szklanki soku cytrynowego,
• 2 łyżki stołowe oleju z oliwek,
• 2 duże cebule posiekane,
• olej z oliwek

Rozgrzej piekarnik do 230 st. C. Umyj rybę i dokładnie osusz. Posyp solą i polej sokiem cytrynowym. Pozostaw w zalewie na 30 minut. Odsącz rybę, wysmaruj olejem i ułóż na rondlu. Wstaw do piekarnika na 30 minut. Następnie posyp posiekaną cebulą przyprawioną olejem z oliwek.

• 2 garści świeżego szpinaku,
• 1 cebula dymka,
• sok z jednej cytryny,
• 1/4 łyżki stołowej oleju z oliwek,
• sól i pieprz do smaku

Umyj dokładnie szpinak. Posyp solą. Po paru minutach wyciśnij nadmiar wody. Dodaj posiekaną cebulę, sok z cytryny, olej, pieprz. Spożywać zaraz po przyrządzeniu. Porcja na 6 osób.

źródło: onet.pl

• 45 dag świeżych szparagów,
• 30 dag pokrojonego w kostkę mięsa jagnięcego,
• 1 średnia cebula posiekana,
• 3 łyżki stołowe niesolonego masła,
• 1 szklanka wody,
• sól, pieprz i korzennik lekarski do smaku,
• sok z jednej cytryny

Potnij szparagi na 5 cm kawałki, odrzucając końcówki. Umyj i odsącz. Mięso i cebulę podsmaż na maśle do momentu aż będzie jasnobrązowe. Dodaj wodę, sól i przyprawy. Gotuj do czasu aż mięso będzie miękkie. Dodaj szparagi.

• 1400 g wołowiny,
• sól, pieprz i korzennik lekarski do smaku,
• 6 ząbków czosnku,
• olej z oliwek extra-virgin,
• liść laurowy

Usuń z mięsa kawałki tłuszczu i ułóż wołowinę w rondlu. Przypraw i rozpłataj mięso, dodaj posiekany czosnek i liść laurowy. Nasmaruj olejem z oliwek. Włóż otwarty rondel do piekarnika rozgrzanego do temperatury 180 st. C na 90 minut lub dopóki mięso nie będzie miękkie. Porcja na 6 osób.

źródło: onet.pl

Plan diety