Dieta dla każdego. Najlepsze diety. Odchudzanie!

• 20 g ugotowanego ryżu (waga przed ugotowaniem),
• 100 g śliwek bez pestek,
• 30 g cielęciny bez kości,
• 1/2 jajka,
• sól, pieprz,
• imbir,
• bułka tarta,
• 1/2 łyżeczki oleju

Śliwki umyć i z cielęciną zemleć w maszynce, wymieszać z ugotowanym ryżem, dodać sól, pieprz, imbir i jajko. Z masy formować kotleciki, obtoczyć w bułce tartej i smażyć na gorącym oleju.

źródło: onet.pl

• 50 g wołowiny bez kości,
• 500 ml bulionu warzywnego,
• rozdrobniony ząbek czosnku,
• 60 g kalarepy,
• 60 g marchwi,
• 30 g pełnoziarnistego ryżu,
• 60 g cukinii,
• 60 g bakłażana,
• 60 g brokułów,
• sól, pieprz,
• gałka muszkatołowa,
• natka

Warzywa umyć, obrać i pokroić w plasterki. wołowinę umyć i razem z czosnkiem wrzucić na gotujący się bulion.

• 30 g ryżu pełnoziarnistego,
• 1 łyżeczka niskokalorycznej margaryny,
• 200 ml mleka 0%,
• 50 g banana,
• 1/2 łyżeczki cukru,
• 1/2 łyżeczki cukru pudru,
• skórka cytrynowa

W rondelku stopić margarynę, włożyć umyty i osączony ryż, chwilę smażyć, mieszając, aż w ryż wsiąknie tłuszcz. Dodać cukier, skórkę cytrynową, zalać gorącym mlekiem i gotować na wpół przykryty na małym ogniu do momentu, aż wchłonie płyn. Banana obrać i rozgnieść widelcem, połączyć z ryżem.

• 20 g ryżu brązowego,
• 1/2 średniej cebuli,
• 1 łyżeczka oliwy,
• curry,
• pieprz cayenne,
• 50 g fasolki szparagowej,
• 1 krążek świeżego ananasa,
• 50 g rzodkiewek,
• 1 łyżeczka wiórków kokosowych

Sos:

• 150 g fileta z mintaja,
• 1 łyżka soku z cytryny,
• sól,
• 1 łyżeczka musztardy lub koncentratu pomidorowego,
• 1 jajko,
• 1 łyżeczka oleju,
• natka,
• plasterek cytryny

Filet umyć, posolić, skropić sokiem z cytryny i posmarować musztardą lub koncentratem pomidorowym. Jajko roztrzepać, zanurzyć w nim rybę. Olej rozgrzać i na gorący włożyć rybę i resztę roztrzepanego jajka. Smażyć na małym ogniu, czasami przewracając rybę. Po usmażeniu udekorować natką i plasterkiem cytryny.

Jeśli chcesz się pozbyć krągłości w krótkim czasie, musisz przede wszystkim ograniczyć kaloryczność posiłków i pić dużo wody.

Dieta jest sycąca, warzywa dostarczają dużo błonnika. Należy pić 2 litry płynów dziennie. Dieta ma ok. 1000 kalorii.

• 100 g ziemniaków,
• 1 łyżeczka margaryny niskokalorycznej,
• sól,
• słodka papryka,
• 50 g brokułów,
• 50 g posiekanej sałaty,
• 50 g drobno poszatkowanego szpinaku,
• 10 g kiełków pszenicy,
• 25 g poszatkowanej kapusty czerwonej.

Ziemniaki ugotować i po wystudzeniu pokroić. Polać roztopioną margaryną i zrumienić w piekarniku. Dodać resztę składników, przyprawy i wymieszać.

źródło: onet.pl

• 100 g chudego mięsa (wołowiny lub cielęciny),
• 50 g marchwi,
• 10 g selera,
• 15 g pietruszki,
• 1/2 łyżeczki oleju,
• 1/2 łyżeczki mąki pszennej,
• natka, pieprz ziołowy, sól.

Warzywa obrać i umyć. Mięso umyć pokroić w kostkę, obtoczyć w mące i podsmażyć na oleju. Mięso podlać wodą, dodać warzywa, przyprawy i dusić do miękkości. Posypać natką.

źródło: onet.pl

• 50 g włoszczyzny bez kapusty,
• 150 g buraków,
• jedna łyżeczka oleju,
• sok z cytryny,
• goździki, cynamon, majeranek, czosnek, sól, pieprz.

Paluszki: