Dieta dla każdego. Najlepsze diety. Odchudzanie!

• ryż pełnoziarnisty (20 g – waga przed),
• 1/2 małej cebuli,
• 1/2 jajka,
• 1,5 łyżki mąki pszennej,
• 1 ząbek czosnku,
• 1,5 łyżki koncentratu pomidorowego,
• tymianek, cynamon, sól, pieprz,
• 1/3 szklanki bulionu warzywnego.

Przebraną i umytą soczewicę moczyć 4-5 godz., ugotować. Ryż zagotować, odcedzić i wymieszać z soczewicą. Wołowinę umyć, pokroić w kostkę, dodać pokrojoną w kostkę cebulę, posiekany czosnek, sól i gotować.

• 1 cukinia,
• 1 cebula,
• czosnek,
• 4 pomidory,
• świeża bazylia, sól, pieprz do smaku

Cukinię umyć, obrać pokroić w kostkę i dusić z pokrojoną cebulą i posiekanym ząbkiem czosnku przez 10 min. Dodać pokrojone w kostkę pomidory, dusić jeszcze przez 5 min. dodać posiekaną bazylię, sól i pieprz.

źródło: onet.pl

• 1/2 selera naciowego,
• 80 g fasoli,
• 1/2 cebuli,
• czosnek,
• 1/2 marchwi,
• 1 łyżeczka oleju,
• sól, pieprz biały, majeranek, tymianek, natka,
• 1 łyżeczka masła,
• 1/2 kromki chleba tostowego.

• 1/2 cebuli,
• 1/4 zielonej papryki,
• 70 g kukurydzy konserwowej,
• 200 g konserwowych pomidorów,
• 200 ml bulionu warzywnego,
• 1 ząbek czosnku,
• sól, pieprz, słodka papryka, majeranek, tymianek, natka, szczypior,
• 1 łyżka białego wina,
• 1 łyżeczka oleju

• 2 jajka,
• 1/2 czerwonej papryki,
• 1/2 żółtej papryki,
• 1 dymka, szczypior,
• 1 por,
• 2 łyżki mleka 0,5%,
• 1 łyżeczka masła,
• sól, pieprz

Papryki umyć, usunąć gniazda nasienne i pokroić w paseczki. Por umyć i pokroić na kawałki. Dymkę i szczypior umyć i posiekać. Jajka ubić z mlekiem i przyprawami. Do jajek dodać warzywa, wymieszać i usmażyć na maśle omlet.

źródło: onet.pl

• 150 g fileta z mintaja,
• 1/4 cebuli,
• 100 g pieczarek,
• sok z cytryny,
• 1 łyżeczka oleju,
• sól, zielenina

Filet opłukać, skropić sokiem z cytryny i zostawić na 20-30 min. Naczynie ognioodporne posmarować olejem. Cebulę i pieczarki obrać, opłukać i pokroić w plastry. W naczyniu ułożyć plastry cebuli, rybę i pieczarki, posolić i piec w piekarniku około 30 min. Przed podaniem posypać zieleniną. źródło: onet.pl

• 70 g pieczarek,
• 150 g pomidorów,
• 80 g cukinii,
• 25 g cebuki,
• 1 łyżeczka oleju,
• sok z cytryny,
• 1 łyżeczka octu winnego,
• 1 łyżeczka czerwonego wina,
• sól, pieprz

Pieczarki umyć, osuszyć i pokroić w plasterki. Cebulę obrać i pokroić w kostkę, dusić 5 min. na oleju. Doprawić sokiem z cytryny, pieprzem i solą, odstawić do ostudzenia. Pomidory sparzyć, obrać ze skórki, pokroić w ósemki.

• 1/2 czerwonej papryki,
• 1/2 żółtej papryki,
• kilka prażonych migdałów bez tłuszczu,
• 1/2 gałązki selera naciowego,
• 1/2 ogórka kiszonego,
• natka,
• 2 łyżki jogurtu naturalnego bez cukru,
• 1/2 łyżeczki musztardy,
• 1/2 łyżeczki majonezu,
• sól

• 1 ziemniak,
• 1/4 zielonej papryki,
• 1 pomidor,
• 1/4 cebuli,
• 1/2 łyżeczki oliwy,
• zioła prowansalskie, natka, sól, pieprz.

Ziemniak umyć, obrać, pokroić w grube plastry. Cebulę obrać, posiekać i zeszklić na oliwie. Paprykę umyć, usunąć gniazda nasienne i pokroić w plastry. Przełożyć ziemniak, cebulę, paprykę do rondla, zalać wodą, posolić i gotować pod przykryciem 5 minut. Dodać pomidora i przyprawy, dusić kilka minut na małym ogniu. Posypać natką.

źródło: onet.pl

• 1/2 szkl rosołu wołowego,
• 1/2 selera,
• 1/2 marchwi,
• 50 g brokułów,
• sok z cytryny,
• 1/2 jajka,
• puree ziemniaczne w proszku (1/4 opakowania),
• tłuszcz do formy.

Warzywa obrać, umyć i drobno pokroić,skropić sokiem z cytryny i odstawić. Warzywa zagotować w rosole, odcedzić dodać jajko i zagęścić puree ziemniaczanym. Foremkę wysmarować tłuszczem, wyłożyć pasztet i zapiekać około 30 min.

źródło: onet.pl