Strona główna › Ryby

Czerwony tuńczyk

pt., 11/23/2007 - 18:22 — Dietetyczka

  • Dzwonko tuńczyka (ok. 250 g),
  • 2 pomidory,
  • 1/2 czerwonej papryki szklanka wywaru z jarzyn,
  • 1/2 pęczka oregano,
  • sok z cytryny,
  • 2 łyżki oliwy,
  • sól, pieprz, szczypta chili
Rybę skrop sokiem z cytryny, odstaw na 15 minut. Na łyżce oliwy usmaż pokrojoną paprykę. Dodaj pokrojone pomidory bez skóry i wywar warzywny. Duś, aż sos stanie się gęsty. Przypraw solą, pieprzem, chili i sokiem z cytryny. Rybę posól, i popieprz, usmaż z obu stron na reszcie oliwy. Podawaj rybę z ziemniakiem w mundurku, sosem i surówką z kapusty pekińskiej i jabłka.

Przyznaj ocenę jako pierwszy

Komentarze

Dodaj nowy komentarz

Zawartość tego pola nie będzie udostępniana publicznie.
CAPTCHA
Poniższe zadanie ma na celu stwierdzenie, czy jesteś człowiekiem, a tym samym przeciwdziałanie spamowi.
  _  _     _  __         ____    _   ____  
 | || |   | |/ / __  __ |  _ \  (_) |  _ \ 
 | || |_  | ' /  \ \/ / | |_) | | | | | | |
 |__   _| | . \   >  <  |  __/  | | | |_| |
    |_|   |_|\_\ /_/\_\ |_|     |_| |____/
Enter the code depicted in ASCII art style.