Strona główna › Ryby

Gulasz rybny

pt., 11/23/2007 - 22:01 — Dietetyczka

 

Na 2 porcje (ok. 250 kcal):

  • 200 g dorsza (2 filety),
  • 300 g włoszczyzny,
  • kubeczek naturalnego jogurtu,
  • szklanka soku pomidorowego,
  • łyżka musztardy,
  • sok z cytryny,
  • olej sojowy,
  • przyprawy,
  • natka pietruszki

Warzywa pokroić i udusić na oleju. Pokroić rybę i dodać do warzyw, dusić jeszcze 5 minut. Jogurt wymieszać z sokiem z cytryny i polać rybę. Posypać natką.

 

Przyznaj ocenę jako pierwszy

Komentarze

Dodaj nowy komentarz

Zawartość tego pola nie będzie udostępniana publicznie.
CAPTCHA
Poniższe zadanie ma na celu stwierdzenie, czy jesteś człowiekiem, a tym samym przeciwdziałanie spamowi.
             _   _            ___     ____  __   __
 __      __ | | | |  _   _   ( _ )   / ___| \ \ / /
 \ \ /\ / / | |_| | | | | |  / _ \  | |  _   \ V / 
  \ V  V /  |  _  | | |_| | | (_) | | |_| |   | |  
   \_/\_/   |_| |_|  \__,_|  \___/   \____|   |_|
Enter the code depicted in ASCII art style.