Strona główna › Ryby

Gulasz rybny

pt., 11/23/2007 - 22:01 — Dietetyczka

 

Na 2 porcje (ok. 250 kcal):

  • 200 g dorsza (2 filety),
  • 300 g włoszczyzny,
  • kubeczek naturalnego jogurtu,
  • szklanka soku pomidorowego,
  • łyżka musztardy,
  • sok z cytryny,
  • olej sojowy,
  • przyprawy,
  • natka pietruszki

Warzywa pokroić i udusić na oleju. Pokroić rybę i dodać do warzyw, dusić jeszcze 5 minut. Jogurt wymieszać z sokiem z cytryny i polać rybę. Posypać natką.

 

Przyznaj ocenę jako pierwszy

Komentarze

Dodaj nowy komentarz

Zawartość tego pola nie będzie udostępniana publicznie.
CAPTCHA
Poniższe zadanie ma na celu stwierdzenie, czy jesteś człowiekiem, a tym samym przeciwdziałanie spamowi.
  ____     ___     ___    _       ____       _    
 | __ )   / _ \   / _ \  | |__   | __ )     / \   
 |  _ \  | | | | | (_) | | '_ \  |  _ \    / _ \  
 | |_) | | |_| |  \__, | | |_) | | |_) |  / ___ \ 
 |____/   \__\_\    /_/  |_.__/  |____/  /_/   \_\
Enter the code depicted in ASCII art style.